UNETE AL RETO PARA BAJAR DE PESO.
Te doy la más cordial bienvenida a este espacio dedicado para todas aquellas personas que deseen bajar de peso, hay una calculadora para calcular tu índice de masa corporal (IMC). Tu puedes bajar de peso! Unete al reto por salud y belleza, juntos compartiremos dietas, rutinas de ejercicios, tips de belleza, moda y superación personal. EL NUEVO RETO 2010 COMIENZA EL 1RO DE FEBRERO. U N E T E ! ! !
Querido diario!!!!
Esta será la nueva dieta..... creo que no hay mucha variante de la anterior pero al menos ya no tengo filete de pescado, que ya solo de sacarlo del congelador me revolvía el estómago verlo.
DESAYUNO.......POR LA MAÑANA ANTES DE ENTRENAR:
Té de canela o de limón endulzádo con canderel.
Melón o fresa (ahorita no es temporada de fresa, está fea y cara) con queso cottage.
ALMUERZO:200g de Filete de pollo, acompañado de calabacitas, chayote, lechuga, pepino, jícama, brócoli.
1 Rebanada de pan tostado.
1 Toronja.
COLACIÓN:
1 Taza pequeña de arroz al vapor (morisqueta)
COMIDA:
1 Lata grande o 2 pequeñas de atún con lechuga, jitomáte, cebolla, chile, pepino, jícama, limón.
1 Toronja.
COLACIÓN:
100 g. de pechuga de pollo con lechuga y pepino.
1 Toronja.
CENA:
150 g. de bistek asado con lechuga, pepino, jitomáte, cebolla.
1 Toronja.
NOTA:
* Tomar 3 lts de agua E-pura o Bonafont.
* Disminuír el consumo de sal.
* Si te sientes sin energía, comer 1 plátano o 1 gelatina light.
* Entrenar mañana y tarde mínimo 45 minútos de ejercicios cardiobasculares. (la próxima semana alternamos cardio y pesas).
* Puedes cambiar el menú del almuerzo por comida no así la cena.
Quemador de grasa recomendado.... hidroxicut.
Querido diario!!!!
Hoy comenzámos la primera semana del último mes del reto.... pero a mi me hacen falta más de 3 meses para poder llegar a mi peso ideal, así que por aquí nos seguimos leyéndo....
Te cuento que voy a comenzar la 3ra semana con la misma dieta de proteínas que me dió el instructor del gym, ya alusino el filete de pescado, 
pero ya falta menos.... y me cambia la dieta.... aunque te diré.... no la he seguido al pié de la letra, será que como es lo mismo todos los días hace que se me antojen otras cosas..... como ayer que no resistí y comí mole con arroz, chícharos, elotito, zanahoria.
Pero ya hoy regresé a mi dieta.... que será la misma
Querido Diario
Yo creo que la inflamación se debía al dichoso andrés, llegó el viernes y hoy se va!.... he continuado la dieta y si noté resultados a pesar de mi incredulidad!!!!.... lo que si es que no puedo tomar tal cantidad de agua... solo me tomo 3 ltrs y a veces un poco más.... pero 5 imposible!Continúo haciéndo 2 hrs diárias de ejercicio, por la mañana y en la noche, en esta semana bajé 1.500 kg
así que ya comprobé que la dieta de proteínas si me funcionó a pesar de la visita de Andrés jejejeje.
Continuaré con esta dieta y lo más importante es que ya la semana pasada y ésta he seguido sin el apoyo del medicamento, no he sentído ansiedad por comer, ya que el menú se divide en 6 comidas, ésta será la dieta por un mes.... me faltan otras 3 semanas con esa misma dieta y después me la va a cambiar el instructor del gym.
) jajajaja.
