DIETA PARA LA 2DA SEMANA DEL 3ER MES.

Querido diario!!!!

Esta será la nueva dieta..... creo que no hay mucha variante de la anterior pero al menos ya no tengo filete de pescado, que ya solo de sacarlo del congelador me revolvía el estómago verlo.

DESAYUNO.......POR LA MAÑANA ANTES DE ENTRENAR:
Té de canela o de limón endulzádo con canderel.
Melón o fresa (ahorita no es temporada de fresa, está fea y cara) con queso cottage.



ALMUERZO:
200g de Filete de pollo, acompañado de calabacitas, chayote, lechuga, pepino, jícama, brócoli.
1 Rebanada de pan tostado.
1 Toronja.



COLACIÓN:
1 Taza pequeña de arroz al vapor (morisqueta)



COMIDA:
1 Lata grande o 2 pequeñas de atún con lechuga, jitomáte, cebolla, chile, pepino, jícama, limón.
1 Toronja.



COLACIÓN:
100 g. de pechuga de pollo con lechuga y pepino.
1 Toronja.



CENA:
150 g. de bistek asado con lechuga, pepino, jitomáte, cebolla.
1 Toronja.





NOTA:

* Tomar 3 lts de agua E-pura o Bonafont.
* Disminuír el consumo de sal.
* Si te sientes sin energía, comer 1 plátano o 1 gelatina light.
* Entrenar mañana y tarde mínimo 45 minútos de ejercicios cardiobasculares. (la próxima semana alternamos cardio y pesas).
* Puedes cambiar el menú del almuerzo por comida no así la cena.

Quemador de grasa recomendado.... hidroxicut.