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UNETE AL RETO PARA BAJAR DE PESO.

Te doy la más cordial bienvenida a este espacio dedicado para todas aquellas personas que deseen bajar de peso, hay una calculadora para calcular tu índice de masa corporal (IMC). Tu puedes bajar de peso! Unete al reto por salud y belleza, juntos compartiremos dietas, rutinas de ejercicios, tips de belleza, moda y superación personal. EL NUEVO RETO 2010 COMIENZA EL 1RO DE FEBRERO. U N E T E ! ! !

miércoles, 10 de junio de 2009

DIETA DE 1000 CALORIAS #2



DESAYUNO:


1 Bolillo sin migajón
1Cucharadita de mayonesa light
2 Rebanadas de jamón de pavo
(Lechuga, jitomate, chile y cebolla)
Café o Te al gusto sin azúcar, o endulzado con sustituto.



COLACIÓN:

1 Manzana ó Durazno ó Pera.



COMIDA:

Consomé de pollo desgrasado
Pechuga de pollo, Bistec de res ó atún en agua
3 Razas de nopales con jitomate, cilantro y cebolla
1/2 taza de arroz cocido
1 fruta (mandarina, naranja ó lima)



CENA:

1 Taza de yogurth natural ligth con una manzána pequeña.
4 galletas marías.

INDICACIONES:


  • Tomar abundante agua natural de 2 a 3 ltrs. por día.
  • Endulzar solo con sacarina, canderel ó sweet´n low o el sustituto de azúcar de tu preferencia.
  • Consume el mínimo indispensable de sal
  • Condimenta los alimentos con pimienta, hierbas de olor y vinagre.

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