UNETE AL RETO PARA BAJAR DE PESO

QUE CAMBIO!!!!

2011-05-05T14:54:00.000-07:00

Foro gratis : MUJER ACTUAL - Portal

2010-03-30T17:59:00.000-07:00

Foro gratis : MUJER ACTUAL - Portal

RETO PERDER PARA GANAR 2010 - 1RA. SEM

2010-02-07T19:32:00.000-08:00

SYL1er MES1ra sem2da sem3ra sem4ta semEstatura Peso inicial1/7 Feb8/14 Feb15/21 Feb22/28 Feb1.67m78kg76.5kg2do MES5ta sem6ta sem7ma sem8va sem9na sem1/7 Mar8/14 Mar15/21 Mar22/28 Mar29mar / 4 abr3er MES10ma sem11va sem12va semFINAL5/11 Abr12/18 Abr19/25 Abr26/30 AbrMeta70kg

RETO PERDER PARA GANAR 2010

2010-01-30T13:04:00.000-08:00

Comienza el nuevo reto 2010 PERDER PARA GANAR este es mi reporte de la 1ra. semana del mes de febrero, comienzo el reto pesando 78kg.... regresando al buen camíno con más ánimo!SYL1er MES1ra sem2da sem3ra sem4ta semEstatura Peso inicial1/7 Feb8/14 Feb15/21 Feb22/28 Feb1.67 m78 kg2do MES5ta sem6ta sem7ma sem8va sem9na sem1/7 Mar8/14 Mar15/21 Mar22/28 Mar29mar / 4 abr3er MES10ma

COMPARATIVOS ANTES Y DESPUES.

2009-10-25T16:56:00.001-07:00

29 JUL 2009 SEMANA 1SEMANA 2SEMANA 3SEMANA 4SEMANA 5SEMANA 6SEMANA 7SEMANA 8SEMANA 9SEMANA 10SEMANA 11SEMANA 12SEMANA 13SEMANA 14SEMANA 15SEMANA 16

2DA SEMANA DEL 4TO MES.

2009-10-25T16:22:00.000-07:00

1ER.MES20/26JUL27/02AGO3/09AGO10/16AGOSIL ESTATURAMTS PESOINICIAL1RASEMANA2DASEMANA3RASEMANA4TASEMANA1.67m91kg86kg84kg83kg.82kg2DO.MES17/23AGO24/30AGO31/06SEP07/13SEP82kg81kg80kg78.5kg78kg3ER.MES14/20SEP21/27SEP28/04OCT05/11OCT.78.kg77.5kg78kg78kg80kg4TOMES12/18OCT19/25OCT26/02NOVINICIANUEVO80kg78kg77kgRETO

2009-10-23T19:36:00.000-07:00

Te invita a participar en un nuevo reto, visita el foro y conoce las bases para participar.Inicio del reto el día lunes 2 de noviembre.

FINAL DEL RETO Y LA CAMPEONA FUÉ MARYYYY

2009-10-23T19:26:00.000-07:00

AQUÍ PUEDES VER LOS RESULTADOS FINALES DEL RETO:http://www.mujeractualexclusividadfemenina.com/perder-para-ganar-f34/reportes-finales-del-reto-perder-para-ganar-t7895.htmREPORTE DE SIL:PESO INICIAL 20 DE JUL 2009.......91KGPESO FINAL 20 DE OCT 2009.........78KGTOTAL PESO PERDIDO......13KG

4TA SEMANA DEL 3ER MES.

2009-10-23T19:24:00.000-07:00

4TA SEMANA DEL 3ER MES.1ER.MES20/26JUL27/02AGO3/09AGO10/16AGOSIL ESTATURAMTS PESOINICIAL1RA.SEMANA2DA.SEMANA3RA.SEMANA4TA.SEMANA1.67m91kg86kg84kg83kg.82kg2DO.MES17/23AGO24/30AGO31/06SEP07/13SEP82kg81kg80kg78.5kg78kg3ER.MES14/20SEP21/27SEP28/04OCT05/11OCT.78.kg77.5kg78kg78kg80kg_________________

Esmas Fotogalerías - Acciones para bajar de peso

2009-10-22T08:47:00.003-07:00

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Esmas Fotogalerías - Acciones para bajar de peso

2009-10-22T08:44:00.001-07:00

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TERMINA LA 3RA SEMANA DEL 2DO MES

2009-10-06T19:52:00.000-07:00

SIL.Administradora.3RA SEMANA DEL 3ER MES.1ER.MES20/26JUL27/02AGO3/09AGO10/16AGOSIL ESTATURAMTS PESOINICIAL1RA.SEMANA2DA.SEMANA3RA.SEMANA4TA.SEMANA1.67m91kg86kg84kg83kg.82kg2DO.MES17/23AGO24/30AGO31/06SEP07/13SEP82kg81kg80kg78.5kg78kg3ER.MES14/20SEP21/27SEP28/04OCT05/11OCT.78.kg77.5kg78kg78kg Querido diario!!!No hay mucho que contar respecto a la dieta, sigue

TERMINA LA 2DA SEMANA DEL 3ER MES.

2009-09-29T14:50:00.000-07:00

2DA SEMANA DEL 3ER MES1ER.MES20/26JUL27/02AGO3/09AGO10/16AGOSIL ESTATURAMTS PESOINICIAL1RA.SEMANA2DA.SEMANA3RA.SEMANA4TA.SEMANA1.67m91kg86kg84kg83kg.82kg2DO.MES17/23AGO24/30AGO31/06SEP07/13SEP82kg81kg80kg78.5kg78kg3ER.MES14/20SEP21/27SEP28/04OCT05/11OCT.78.kg77.5kg78kgTerminó la 2da semana del 3er mes. Buaaaaaaa medio kilito pa' rriba.... Traigo una gripa!!!!!!

DIETA PARA LA 2DA SEMANA DEL 3ER MES.

2009-09-22T20:56:00.000-07:00

Querido diario!!!!Esta será la nueva dieta..... creo que no hay mucha variante de la anterior pero al menos ya no tengo filete de pescado, que ya solo de sacarlo del congelador me revolvía el estómago verlo.DESAYUNO.......POR LA MAÑANA ANTES DE ENTRENAR:Té de canela o de limón endulzádo con canderel.Melón o fresa (ahorita no es temporada de fresa, está fea y cara) con queso cottage.ALMUERZO:200g

2DA SEMANA DEL 3ER MES.

2009-09-21T19:50:00.000-07:00

1ER.MES20/26JUL27/02AGO3/09AGO10/16AGOSIL ESTATURAMTS PESOINICIAL1RA.SEMANA2DA.SEMANA3RA.SEMANA4TA.SEMANA1.67m91kg86kg84kg83kg.82kg2DO.MES17/23AGO24/30AGO31/06SEP07/13SEP82kg81kg80kg78.5kg78kg3ER.MES14/20SEP21/27SEP28/04OCT05/11OCT.78.kg77.5kg2DA SEMANA DEL 3ER MES Querido diario!!!!Siento que me estoy estancando, que no estoy bajándo con la rapidez que yo

COMIENZA LA 1RA SEMANA DEL 3ER MES.

2009-09-14T11:38:00.000-07:00

1ER.MES20/26JUL27/02AGO3/09AGO10/16AGOSIL ESTATURAMTS PESOINICIAL1RA.SEMANA2DA.SEMANA3RA.SEMANA4TA.SEMANA1.67m91kg86kg84kg83kg.82kg2DO.MESPESOINICIAL17/23AGO24/30AGO31/06SEP07/13SEP82kg81kg80kg78.5kg78kg3ER.MESPESOINICIAL14/20SEP21/27SEP28/04OCT05/11OCT.78kg

FIN DEL 2DO MES DE DIETA COMIENZA LA 1RA SEMANA DEL 3ER MES

2009-09-14T11:34:00.000-07:00

Querido diario!!!!Hoy comenzámos la primera semana del último mes del reto.... pero a mi me hacen falta más de 3 meses para poder llegar a mi peso ideal, así que por aquí nos seguimos leyéndo....Te cuento que voy a comenzar la 3ra semana con la misma dieta de proteínas que me dió el instructor del gym, ya alusino el filete de pescado, pero ya falta menos.... y me cambia la dieta.... aunque te

DIETA PARA LA 4TA SEMANA DEL 2DO MES.

2009-09-07T14:23:00.000-07:00

Querido diario....Nuevamente mi dieta en esta semana que comienza será esta: (sin tomar los 5 lts de agua ) jajajaja.ANTES DE ENTRENAR:1/2 Taza de avena en agua.Una toronja en gajos o en jugo.DESAYUNO:230 gr. de pechuga de pollo asada.1/2 taza de arroz al vapor.1 tortilla tostada.1 taza de verduras verdes.1 toronja en gajos. COLACIÓN: Fresas o Melón con 4 cucharadas de queso cottageCOMIDA:23O

COMIENZA LA 4TA SEMANA DEL 2DO MES!!!!!

2009-09-07T14:22:00.001-07:00

domingo 6 de septiembre de 2009 1ER.MES20/26JUL27/02AGO3/09AGO10/16AGOSIL ESTATURAMTS PESOINICIAL1RA.SEMANA2DA.SEMANA3RA.SEMANA4TA.SEMANA1.67m91kg86kg84kg83kg.82kg2DO.MES17/23AGO24/30AGO31/06SEP07/13SEP82kg81kg80kg78.5kg3ER.MES14/20SEP21/27SEP28/04OCT05/11OCT.

TERMINA LA 3RA SEMANA DEL 2DO MES

2009-09-07T13:56:00.000-07:00

Querido Diario Yo creo que la inflamación se debía al dichoso andrés, llegó el viernes y hoy se va!.... he continuado la dieta y si noté resultados a pesar de mi incredulidad!!!!.... lo que si es que no puedo tomar tal cantidad de agua... solo me tomo 3 ltrs y a veces un poco más.... pero 5 imposible!Continúo haciéndo 2 hrs diárias de ejercicio, por la mañana y en la noche, en esta semana bajé

DIETA PARA LA 3RA SEMANA DEL 2DO MES.

2009-09-02T16:09:00.000-07:00

Querido diario....Ésta es la dieta que he estado haciendo durante el transcurso de ésta semana..... me la dió el instructor del gym... no me gusta que será el mismo menú siempre.... no me gusta que tengo que tomar 5 ltrs de agua.... y no me gusta que es muy "entretenida" ya que me lleva mucho tiempo para preparar los alimentos..... y me he sentido bien "empanzonada" con esa dieta..... voy a

COMENZA LA 3RA SEMANA DEL 2DO MES.

2009-09-02T14:58:00.000-07:00

COMIENZA LA 3RA SEMANA DEL 2DO MES 1ER.MES20/26JUL27/02AGO3/09AGO10/16AGOSIL ESTATURAMTS PESOINICIAL1RA.SEMANA2DA.SEMANA3RA.SEMANA4TA.SEMANA1.67m91kg86kg84kg83kg.82kg2DO.MES17/23AGO24/30AGO31/06SEP07/13SEP82kg81kg80kg2DO MES SEMANA 2 _________________

2DO MES DÍA 2DA SEMANA DÍA 12

2009-09-02T14:34:00.000-07:00

Querido diario......Te he tenido un poco abandonado, pero no a la dieta!.... esa sí que no la aflojo! Aunque he pecado vuelvo al redil.Te cuento..... el Viernes..... preparé sopa de verduras.... con la firme intención de comer solo eso durante el fin de semana..... y así lo hice.....VIERNES Y SÁBADO DESAYUNÉ, COMÍ Y CENE SOPA DE VERDURAS:Todo bien hasta el domingo tb desayuné sopa de verduras.

2DO MES...... 2DA SEMANA DÍA 11

2009-08-28T12:28:00.001-07:00

Ayer jueves desayuné yogurth light con manzánaComí bistek asado con verduras al vaporCené cereal con leche light._________________

2DO MES....... 2DA SEMANA DÍA 10

2009-08-28T12:17:00.001-07:00

Querido diario.....El miercoles desayuné manzána con yogurth light y cereal.Fué cumple de mi hijo y comí filete asado, acompañado de arroz, guacamole, rajas con crema y elote y una enchilada Así venía el platillo.... la enchilada no me pude resistir al verla con su crema y queso, hacía tanto que no comía el guacamole solo lo probé pero no me lo comí todo, y pero las rajas si.... no me les

2DO MES...... 2DA SEMANA DÍA 9

2009-08-28T11:23:00.000-07:00

Hoy desayuné manzána con yogurth light y cereal..... ya le moderé más jejejee.... aunque igual como que se me "vacío" la caja y se me fué cereal de más. fué un "accidente".Comí camarones guisados con unas gotitas de aceite de oliva, jitomate, cebolla, pimiento rojo y chile serrano. mmmmmmmmmm Ya te contaré la cena y te comento tb que ahora estoy yéndo al gym por la mañana......Cené Un licuado

2DO MES..... 2DA SEMANA DÍA 8

2009-08-28T11:21:00.000-07:00

Finalizó la primer semana del segundo mes y bajé 1 kilito!!!!!!Comenzó la segunda semana..... y el lunes desayune manzana con yogurth light y cereal "hartoooo" cereal, pa que arrazara el crujipollo jajajajaja. naaaaa más bien como no cené el domingo .... el lunes amanecí "filoza" me tuve que contener para servirme más!! QUIETAAAAAAA!!!!!! Ves la tempestad y no te hincas .... me dije a mí

2DO MES FINALIZA PRIMER SEMANA

2009-08-28T11:09:00.000-07:00

2DO MES DÍA 7

2009-08-28T11:08:00.000-07:00

El domingo desayuné un licuado de plátano con nutravit y canderel.Fuí a Morelia y mis hijos querían comer pollo kentucky me comí una pechuga de crujipollo y un vaso pequeño de refresco...... ya no cené nada!!!!! agua agua mucha agua!!!!_________________

2DO MES DÍA 6

2009-08-28T11:07:00.000-07:00

El sábado desayunéUn sandwich con jamón de pavo, lecuga, jitomate, cebolla, chile y aguacate,.acompañado de un vaso pequeño de jugo de naranja.comí atún con una galleta salada.cene leche light con cereal._________________

2DO MES DÍA 5

2009-08-28T10:51:00.001-07:00

Querido diario!El viernes desayuné manzána con yoguth light y cereal.comi Pechuga de pollo, asada, ensalada de lechuga, jitomate, rabanitos, aguacate, zanahoria, cebolla morada.Cene pepino con limón sal y salsa valentína._________________

2DO MES DÍA 4

2009-08-28T10:49:00.000-07:00

Querido diario.....Hoy desayuné manzána con papaya y yogurth light con cereal.Comí Picadillo.... que tenía de antier jejeje.Cené un pan tostado con mermelada de fresa y un vaso pequeño de leche light....Durante el día AGUA, AGUA, MUCHA AGUA Y AL GYM!!!!.... llego muerta pero me siento agusssssto!!!!!!..... aunque mi cara diga otra cosa jajajajaja._________________

2DO MES DÍA 3

2009-08-28T10:48:00.000-07:00

Querido diario.....Hoy desayuné manzána con yogurth ligth y cereal..... no me enfada y además me ENCANTA!Comí bistek asado con ensalada de lechuga, jitomate, cebolla, zanahoria, pimiento rojo y aguacate.Cené manzána con papaya. Wuaooo que rápida se me está yéndo esta semana.... ya mañana jueves!!!!!_________________

2DO MES DÍA 2

2009-08-28T10:46:00.000-07:00

Querido diario......Ayer desayuné manzána con yogurth light y cereal.Comí picadillo, lo prepare con aceite de oliva, papa y zanahoria.Cené jugo de naranja y ya!_________________

INICIA 2DO MES DE DIETA 17 AGO 09 ...82KG. DÍA 1

2009-08-18T11:12:00.000-07:00

Querido diario.... hoy volví al buen camino y COMIENZA UN NUEVO MES!!!!Desayuné yogurth con cereal y fresas.Comí pechuga de pollo con ensalada de lechuga, jitomate, cebolla, rabanitos, zanahoria y aguacate.Cene manzana con yogurth light y hojuelas de cereal. comenzamos el 2do mes._________________

FIN DEL 1ER. MES DE DIETA. 9KG MENOS!!!!!

2009-08-18T10:27:00.001-07:00

1ER.MES20/26JUL27/02AGO3/09AGO10/16AGOSIL ESTATURAMTS PESOINICIAL1RA.SEMANA2DA.SEMANA3RA.SEMANA4TA.SEMANA1.67m91kg86kg84kg83kg.82kg

DIARIO DE MI RETO PERDER PARA GANAR. DÍA 29

2009-08-18T10:26:00.000-07:00

El domingo solo desayuné una malteada de nutravit.Fuí a un baby shower y comí, corundas con carne de puerco guisada con rajas y que creesssss tb comí pastel! jejejeje.... no tome refresco, llevé mi botella de agua.... eso si jajajajaa....Llegué y con el sentimiento de culpa, ya no cene nada pa que se me quite y me eduque! jajajajaja.HOY TERMINA EL PRIMER MES DE DIETA Y FUERON 9kg MENOS!!!

DIARIO DE MI RETO PERDER PARA GANAR. DÍA 28

2009-08-18T10:25:00.000-07:00

Querido diario.....El sábado desayuné cereal con leche lightComí bistek con ensalada de lechuga, jitomate, cebolla, rabanitos, zanahoria y pepino.Cené yogurth light con manzana y cereal._________________

DIARIO DE MI RETO PERDER PARA GANAR. DÍA 27

2009-08-18T10:23:00.000-07:00

Querido diario....Hoy desayuné papaya con manzána y yogurth ligth con unas hojuelas de cereal. Fuí a comer con mi hija al pollo feliz que ya está harta de la comida "light".... todo bien.... pues es pollo asado al carbón.... lo malo fué que me comí unos totopos.... pero bueno.... un resbalón.... y le puse mucho empeño en el gym Haaaaaa y también le dí unos buenos tragos al agua de horchata de

DIARIO DE MI RETO PERDER PARA GANAR. DÍA 26

2009-08-18T10:20:00.000-07:00

Querido diario.....Ayer desayuné papaya con yogurth ligth y hojuelas de cereal...Comí pechuga de pollo a la plancha con ensalada de lechuga, jitomate, cebolla, zanahoria y rabanitos.Cene manzána, papaya y plátano._________________

DIARIO DE MI RETO PERDER PARA GANAR. DÍA 25

2009-08-12T23:26:00.000-07:00

Hoy desayuné.....Una malteada con leche light, plátano, nutra vit y canela en polvo.comí atún con una rebanada de pan integral, agua de jamaica y agua, agua mucha agua...cené un plato de papaya picada en cuadritos.

DIARIO DE MI RETO PERDER PARA GANAR. DÍA 24

2009-08-12T23:02:00.000-07:00

Querido diario.....Ayer desayuné manzána con yogurth light y unas hojaldras de cereal.Comí bistek a la mexicana.....cené......Ahora ceno fruta.... pepino con una tuna....

DIARIO DE MI RETO PERDER PARA GANAR. DÍA 23

2009-08-11T11:49:00.000-07:00

Hoy desayune un sandwich de jamón de pavo, la diferencia es que ahora no utilicé ni mayonesa ni crema light ni aguacate.... ya se comenzába a estancar mi organismo por el régimen repetido de 3 semanas consecutivas así que hay que ponerlo a trabajar de nuevo!Comí Nopales guisados con huevo y verduras. Hoy tengo que ír al gym.... la estoy pensando.... son 15 mts de bicicleta para calentar y con

COMIENZA LA 4TA SEMANA!!!!!

2009-08-11T11:22:00.000-07:00

Querido diario....Hoy comenzámos una nueva semana y la última de este mes Y vamos por más!!!!1ER.MES20/26JUL27/02AGO3/09AGO10/16AGOSYL ESTATURA PESOINICIAL1RA.SEM2DA.SEM3RA.SEM4TA.SEM1.67M91KG86KG.84KG83KG

DIARIO DE MI RETO PERDER PARA GANAR. DÍA 21 Y 22

2009-08-11T11:20:00.000-07:00

Querido diario..... Llegó el fin de semana y no notaba avance.... sábado ya y la báscula no bajaba..... aunque tampoco subía.... estaba por llegar andrés y la panza que ya me había bajado un poco, parece que volvió a crecer..... entonces dije... no es posible! no no y no!Así que desayuné.... malteada, cene malteada de nutravit con un plátano y leche light.Y en la comida atún. No estaba

DIARIO DE MI RETO PERDER PARA GANAR. DÍA 20

2009-08-11T11:18:00.000-07:00

El viernes desayuné:Un sandwich de huevos a la mexicana y un licuado de plátano con leche light y canderel.Comida:Nuevamente.....Nopales cocidos a la mexicana.cena:Igual en la cena.....Una taza de yogurth light de fresa....

DIARIO DE MI RETO PERDER PARA GANAR. DÍA 19

2009-08-11T11:11:00.000-07:00

Querido diario....Hoy desayuné un sandwich con jamón de pavo, crema light,lechuga, jitomate, cebolla, aguacate y chile... acompañado de un vaso pequeño de leche light.Comida:Nopales cocidos a la mexicana. y agua agua mucha agua.Cena: 1 taza de yogurth light.

DIARIO DE MI RETO PERDER PARA GANAR. DÍA 18

2009-08-07T11:24:00.001-07:00

Querido Diario.....Ayer desayuné, manzána con yogurth light y unas hojuelas de cereal.Comí pechuga de pollo asada, con salsa inglesa, pimiento verde y cebolla.Cené un licuado de plátano con un poco de malteada nutra vit sin endulzar.

DIARIO DE MI RETO PERDER PARA GANAR. DÍA 17

2009-08-05T20:36:00.001-07:00

DESAYUNO:Ya media semana!.... vamos bien!Hoy desayuné manzána con yogurth light, hojuelas de cereal y unas rodajas de plátano por el potasio... aunque no está permitida esta fruta, solo unas rodajitas para evitar los calambres en el gym. Comí filete de pescado asado con jitomate, cebolla y pimiento verde unas gotas de aceite de olvia, salsa inglesa, una pizca de sal y otra de orégano molido,

DIARIO DE MI RETO PERDER PARA GANAR. DÍA 16

2009-08-05T20:34:00.000-07:00

Hoy desayuné un sandwich con jamón de pavo,crema light lechuga, jitomate, cebolla, chile y aguacate...... un vaso pequeño de leche lightCOMIDA:Comí un filete de pescado empapelado con jitomate, cebolla, pimiento verde, chile, una cucharadita de mayonesa light y agua de limón....Agua, agua, mucha agua! a las 7 al gym!CENA:Cené un licuado de fresa con leche light y canderel.

DIARIO DE MI RETO PERDER PARA GANAR. DÍA 15

2009-08-03T22:09:00.001-07:00

Querido diario.... Hoy comienza una semana más, y con más ánimos aunque solo baje 2 kg.. espero esta sean más kg... o al menos igual que la que pasó... tallaaaa!!!!!Hoy desayuné 1 manzána con yogurth light y unas hojaldras de cereal. Ya te contaré la comida.Comí bistek asado con ensalada de lechuga, jitomate, cebolla morada, zanahoria, 1 rebanadita de aguacate.Cene manzána con yogurth, plátano(

COMENZÁNDO LA 3RA SEMANA.

2009-08-03T12:52:00.002-07:00

Querido diario!... estoy muy contenta porque ya comienzo a notarcambios estamos comenzando la 3ra semana y espero seguir adelanteporque ya no quiero ser más gorda.... ya noooo basta!.... por salud, por imagen, aún estoy a tiempo de reparar todo el daño que le he hecho a mi cuerpo. Querido diario!... estoy muy contenta porque ya comienzo a notar cambios estamos por comenzar la 3ra semana y espero

DIARIO DE MI RETO PERDER PARA GANAR. DÍA 14

2009-08-03T12:52:00.001-07:00

Querido diario....El domingo solo desayune un pan tostado con mermelada de fresa, leche y una gelatina de uva light....Comí coctel de camarón, y filete a la plancha... de esos no te tengo fotos porque comimos fuera..... llegamos tarde a la casa y solo me tomé un vaso de leche.Solo bajé 2 kg... pero estoy muy contenta porque aunque no bajé mucho de peso, supongo que de talla sí.... porque mi ropa

DIARIO DE MI RETO PERDER PARA GANAR. DÍA 13

2009-08-03T12:50:00.000-07:00

Querido diario.....Hoy desayuné, cereal con leche y fresas... Ya te contaré la comida y cena!Comí bistek asado con ensalada de lechuga, jitomate, zanahoria, cebolla y rabanitos.... tome agua natural durante el día agua, agua mucha agua!.Cene solo 2 tunas._________________

DIARIO DE MI RETO PERDER PARA GANAR. DÍA 12

2009-08-03T12:48:00.000-07:00

Querido diario....Hoy desayuné un sandwich de jamón de pavo, con lechuga, jitomáte, cebolla, chile y un licuado de fresa con leche light y canderel. Comí espinacas con arroz, y agua, agua mucha agua.Cene 2 tunas, 1 ciruela y una gelatina de naranja light. Llegando al final de una semana más!_________________

DIARIO DE MI RETO PERDER PARA GANAR. DÍA 11

2009-07-30T23:02:00.000-07:00

Querido diario.....Hoy desayuné huevos a la mexicana con una rebanada de pan multigrano y licuado de fresa con canderel. ya te contaré la comida y cena.....Comí 2 tostadas de tiritas de pescado, (la receta original no lleva zanahoria, pero a mi me gusta ponerle jejeje) salsa valentina, 1 rebanadita de aguacate y tomé agua de jamaica.Cene 2 tunas, 1 pan tostado con queso philadelfia ligth a la

DIARIO DE MI RETO PERDER PARA GANAR. DÍA 10

2009-07-30T23:01:00.000-07:00

Querido diario....Hoy desayuné un sandwich de huevos a la mexicana, acompañados del jugo de dos naranjas sin colar. Ya te contaré lo que comí y cene.....Comí pechuga de pollo asada, arroz, espinacas, rajas con champiñones y crema light (que me sobraron de ayer). jejejee las rajas ya se terminaron pero todabía tengo arroz y espinacas, así que a seguir repitiendo menú. Tengo que írme a gym, ya

DIARIO DE MI RETO PERDER PARA GANAR. DÍA 9

2009-07-30T23:00:00.000-07:00

Querido diario!Hoy desayuné un sandwich de jamón de pavo, con mayonesa light, lechuga, jitomate, cebolla y chile, acompañado de un licuado de fresa, con leche light y canderel. ya te contaré lo que comí y cene..... vamos bien !Hoy comí arroz blanco cocido con zanahoria, chícharos y elote,espinacas y rajas con champiñoes y crema ligth.De tomar agua de jamaica. Y agua, agua, mucha agua.Luego te

DIARIO DE MI RETO PERDER PARA GANAR. DÍA 8

2009-07-30T22:58:00.000-07:00

Querido diario!Hoy comienza la 2da. semana del primer mes.Desayuné una torta de jamón de pavo, con crema light, lechuga, jitomate, cebolla, aguacate, solo 2 rebanaditas y chile en vinagre.... acompañado de el jugo de 2 naranjas sin colar. te escribo más tarde para contarte lo que comí y cene.Querido diario....Hoy comí filete de pescado a la plancha, le puse unas gotitas de aceite de oliva, sal

1ra SEMANA MES 1 DE 91 KG A 86KG

2009-07-26T23:28:00.000-07:00

SIL ESTATURAMTS 1RA.SEMANA2DA.SEMANA3RA.SEMANA4TA.SEMANA.20'JUL'091.67m91kg86kg20'AGO'0920'SEP'0920'OCT'09

DIARIO DE MI RETO PERDER PARA GANAR. DÍA 7

2009-07-26T23:27:00.000-07:00

Querido Diario! Hoy finaliza la primer semana de este reto! Y comenzámos una nueva con más ánimos que la anterior!.En mi último día de la primer semana, desayuné un sandwich con jamón de pavo, lechuga, jitomate, cebolla, aguacate, chile y mayonesa light, acompañado de el jugo de 2 naranjas sin colar.Comí atún en agua con verduras y mayonesa light con una galleta salada, tomé agua de chaya y de

DIARIO DE MI RETO PERDER PARA GANAR. DÍA 6

2009-07-26T23:25:00.000-07:00

Querido diario!Se acerca el final de la primer semana, solo nos queda el día domingo y comenzámos una nueva!Hoy desayuné un pan tostado con mermelada de fresa, un vaso pequeño de leche light y una gelatina light de uva.Ya te contaré más tarde que comí y cené. Ya estoy por aquí!Comí pechuga de pollo, la preparé con aceite de oliva, jitomáte, cebolla, chile serrano, unas pizcas de sal y comino,

DIARIO DE MI RETO PERDER PARA GANAR. DÍA 5

2009-07-25T09:08:00.000-07:00

Querido diario!Hoy desayuné una taza de café con leche sin azúcar, preparé yogurth light con manzána para traermelo a la tienda y acá me lo comí.Hoy no sé que voy a comer, pero no me preocupa porque tengo comida preparada que me ha ido quedando, así que después te cuento qué se me antojó de lo que hay.Pues ya comí un poco de todo, consomé con verduras, sopa de fideo y nopalitos.Tomé agua de

DIARIO DE MI RETO PERDER PARA GANAR. DÍA 4

2009-07-24T12:40:00.000-07:00

Querido diario!Hoy desayuné una quesadilla, le puse ensalada de lechuga que me sobró de ayer y la acompañé con el jugo de 2 naranjas sin colar.Voy a comer Sopa de fideo con verduras, caldo de pollo (si lo alcanzó a hacer si no... a ver que hago) y a ver de qué hago el agua..... y ya me voy para preparar la comida.Haaaaaaa ayer tb comí sopa de fideo con verdura, así que esa si es seguro que coma

DIARIO DE MI RETO PERDER PARA GANAR. DÍA 3

2009-07-24T12:37:00.000-07:00

Querido Diario! Ayer no pude escribirte, hoy lo haré pero te debo las fotos de lo que he comido, porque no las puedo descargar en esta compu..... si me arreglan el internet en la casa por la tarde te las muestro y si no mañana me traigo el cpu, pero mañana a más tardar las tienes!.Ayer desayuné huevos a la mexicana, con una rebanada de pan integral y jugo de pera.Ahora sí querido diario!... aquí

DIARIO DE MI RETO PERDER PARA GANAR. DÍA 2

2009-07-21T18:46:00.000-07:00

Querido diario!Hoy no fuí al Gym en la mañana, pero prometo ír a las 6:00 pmMi dieta hasta ahorita va muy bien, desayuné un sandwich con jamón de pavo, mayonesa light, lechuga, jitomáte, aguacate, cebolla y chile, acompañado del jugo de 2 naranjas sin colar.Comí filete de pescado empapelado, le puse unas gotitas de aceite de oliva, jitomate, cebolla, chile, una cucharadita de mayonesa light, sal

DIARIO DE MI RETO PERDER PARA GANAR.

2009-07-21T18:42:00.000-07:00

Hoy comencé mi día, fuí al Gym, saliendo de ahí fuí a poner enpaquetería los envíos de la sexyshop y en cuanto me desocupé me lanzé aMorelia a la clínica bioreducing con la nutrióloga.Hace tiempo, compré en la clínica una malteada, para esos días queno tienes tiempo de preparar el desayuno como está indicado en ladieta, y fué lo que me tomé en la mañana antes de salir por tener muchas cosas

Para seguir una dieta es necesario que ésta produzca placer

2009-07-02T13:34:00.001-07:00

En México la comida es considerada como un factor de unión social, ya que es el momento en el que las personas se reúnen para compartir y platicar, así lo expuso

Reto de Mary

2009-06-29T17:02:00.000-07:00

Datos ingresadosUsted dijo que pesaba 64 kg. y que tiene una estatura de 1.5 metros.Para estos datos, su Índice de Masa Corporal es de: 28.44, por lo cual usted entra en la categoría: PreobesidadComentariosIntente disminuir su peso corporal. Comuníquese con un profesional en nutrición, para prevenir la obsesidad y adquirir hábitos más saludables.

tips para bajar de peso sin darte cuenta

2009-06-29T16:50:00.000-07:00

Acá te presentamos una recopilación de los mejores tips para perder peso sin darte cuenta. No se trata de trucos mágicos, sino de hábitos que puedes incorporar a tu estilo de vida y que te permitirán lograr excelentes resultados a largo plazo.1. Para quemar calorías desde las primeras horas del día, Nunca dejes de desayunar.2. Cuando necesites con desesperación comer algo dulce, mantén en la

COMO ROMPER EL HÁBITO DE COMER COMPULSIVAMENTE.

2009-06-24T15:27:00.000-07:00

El desorden que consiste en comer alimentos hipercalóricos en muy poco espacio de tiempo se asocia a la depresión y a la obesidad. Las personas que lo padecen entran en un círculo vicioso: estar obesas les deprime y su estado de ánimo depresivo les conduce a comer más. La mayoría se sienten avergonzadas por su comportamiento y se lo ocultan a su médico, cuando deberían confiar plenamente en él si

ATRACONES COMPULSIVOS.

2009-06-23T14:16:00.000-07:00

Desde el impulso "inocente" del picoteo, el del disfrute de una pieza de chocolate fuera de "horas"... hasta el del atracón compulsivo que se da en algunas personas, existe una amplia gama de sensaciones que abarcan desde el deseo a la necesidad imperiosa, vital y no refrenable del acto de comer.

EL PESO Y EL BUEN SEXO.

2009-06-23T09:08:00.000-07:00

Estar delgado no es garantía de buen sexo. Es la conclusión de un estudio del Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos. La autoestima y la aceptación de uno mismo sí lo son. Si quieres saber cómo sentirte mejor con tu cuerpo, lee esta nota. No hace falta tener un cuerpo perfecto para tener buen sexo. De hecho, los kilos de más no son determinantes a la hora de hacer el amor. Ámate y amarás

Consejos para bajar de peso

2009-06-15T12:50:00.000-07:00

Para muchos el seguir un régimen dietético estricto representa un verdadero problema, a veces con hacer pequeños cambios podemos obtener mejores resultados.1) Vaya a comprar comida con el estómago lleno.2) Lleve al mercado una cantidad limitada de dinero y una lista de lo que necesita comprar. Generalmente los alimentos que contienen muchas calorías son más caros por el proceso de

EJERCITATE CON CLASES DE TABLE DANCE.

2009-06-13T22:32:00.000-07:00

EL RETO DE MARY.

2009-06-12T09:41:00.000-07:00

Datos ingresadosUsted dijo que pesaba 65 kg. y que tiene una estatura de 1.5 metros.Para estos datos, su Índice de Masa Corporal es de: 28.89, por lo cual usted entra en la categoría: PreobesidadComentariosIntente disminuir su peso corporal. Comuníquese con un profesional en nutrición, para prevenir la obsesidad y adquirir hábitos más saludables.

PASTILLAS PARA BAJAR DE PESO

2009-06-12T06:32:00.000-07:00

TIPOS DE PASTILLAS PARA BAJAR DE PESOEn el mercado existe una gran variedad de pastillas para bajar de peso:píldoras diuréticas, inhibidoras del apetito, las que queman grasa etc., muchas de ellas prometen bajar de peso en poco tiempo y se venden en farmacias sin necesidad de receta médica.Por lo general caemos en la tentación de comprar dichos productos, sin saber si en realidad funcionan, qué

NO QUIERO SER MAMÁ LUCHA!

2009-06-11T16:43:00.000-07:00

Un día fuí de compras al súper, en la entrada tenían una botarga de la "MAMÁ LUCHA" la campeóna de los precios bajos, de la bodega Aurrerá.Mi hijo me dijo..... mira, te pareces a la mamá lucha con la panzota! fuiiiiii no sabía si soltar la carcajada o soltar el llanto.Preferí hacer algo al respecto, y aquí estoy haciéndo dieta, para ya no parecerme a la mamá lucha!Me falta mucho camino por

TIP´S PARA EVITAR ATRACONES.

2009-06-11T14:56:00.000-07:00

Durante las primeras semanas de este Reto, probablemente sentirás hambre, mientras que tu cuerpo se ajusta a tu nueva manera de comer, las estrategias que siguen te ayudarán a minimizar el hambre:1. Sigue una rutina, Toma tus alimentos a las mismas horas cada día. A los bebés se les da de comer a determinada hora , la mamá no espera a que el bebé rompa en llanto cuando éste tenga hambre para

DIETA DE 1000 CALORIAS #2

2009-06-10T16:02:00.001-07:00

DESAYUNO:1 Bolillo sin migajón1Cucharadita de mayonesa light2 Rebanadas de jamón de pavo(Lechuga, jitomate, chile y cebolla)Café o Te al gusto sin azúcar, o endulzado con sustituto. COLACIÓN:1 Manzana ó Durazno ó Pera. COMIDA:Consomé de pollo desgrasadoPechuga de pollo, Bistec de res ó atún en agua3 Razas de nopales con jitomate, cilantro y cebolla1/2 taza de arroz cocido1 fruta (mandarina,

DIETA DE 1000 CALORIAS #1

2009-06-10T15:59:00.000-07:00

DIETA DE 1000 CALORÍAS (YOGURTH Y CEREAL)DESAYUNO: Taza de yogurth descremado natural con fruta y 2 rebanadas de pan integral tostadoCOLACIÓN: 2-TUNAS O 3 CIRUELAS.COMIDA: 1 Plato de sopa de verduras, Ensalada de atún: 2 latas de atún en agua, con 2 tazas de lechuga, pepino, cebolla, jitomáte, 1 cucharadita de mayonesa ligth. 5 galletas habaneras. 1 taza de gelatina ligth. Agua fresca endulzada

CALCULADORA DE ÍNDICE DE MASA CORPORAL

2009-06-10T15:52:00.000-07:00

Calcula tu Índice de Masa Corporalhttp://www.blognutricion.com/extras/calculadora-imc/